meditasi untuk kesehatan dan kecantikan...

untuk para ibu yg udah berumur 40 th ke atas....yuuu kita sharing cara and tips agar penampilan kita tetap fresh.
umur saya 45 th,menjelang 46. udah 5 th terakhir ini saya melakukan meditasi dan yoga hampir setiap hari. sendiri...kurang lebih 1/2 jam di pagi or malam hari.
apa sih gunanya yoga dan meditasi?
meditasi adalah latihan yg telah dipraktekkan ribuan tahun lalu untuk memasuki tingkat kesadaran yang dalam dan memahami sifat kebenaran diri sejati tanpa diganggu oleh masalah se-hari2. meditasi melatih otak dan fikiran untuk diam dalam keheningan. dan dalam keheningan itu kita merasa bersatu dalam damai, dan terutama pemahaman hakiki diri yang sulit dilukiskan dengan kata-kata.
banyak manfaat fisiologis yg diperoleh saat melakukan meditasi secara teratur. selama berkonsentrasi dan melakukan meditasi,proses metabolisme tubuh diperlambat,energi hidup (prana) mengalir dengan bebas dan memberi makan tubuh dalam berbagai tingkat kesadaran.
bermeditasi secara teratur akan meremajakan pikiran dan tubuh,menenangkan sistem saraf pusat dan memperlambat gelombang otak untuk menyimpan energi saraf yang berharga.
ketika melakukan meditasi,biarkan pikiran bergerak bebas dan sadari bahwa anda sedang mengobservasi aktifitasnya. jangan mencoba memaksa pikiran-perhatikan saja kemana pikiran bergerak. perhatikan nafas dan konsentrasi pada pikiran.

(disadur dari "yoga klasik untuk pemula by frances houlahan)